ASTA - Association Sportive des Toujours Actifs de Grenoble - Isère - ASTA - Association Sportive des Toujours Actifs de Grenoble - Isère

Lieux et heures des cours de Gym de Grenoble et de l'agglomération

Asta Gymnastique

Saison 2017– 2018 : du 18 septembre 2017 au 22 juin 2018 inclus (cours toute l’année sauf pendant les vacances scolaires).

 

Ville
Jour
Heure
.......x.Lieuxxxxxxxxx 
Descriptif
Meylan
Lundi
 
 
8h45-9h45 Meylan le Haut, Salle polyvalente - 73 chemin de l'Eglise  Gym d'entretien, étirement et renforcement musculaire
10h-11h Gymnase des Aiguinards - 3 rue le Poulet Gym d'entretien, étirement et renforcement musculaire
Grenoble
10h00-11h00
Centre Sportif Reynies-Bayard Salle de Chorégraphie - 1er ét.  10 Rue Léo Lagrange
Gymnastique douce, étirements, équilibre, coordination
Echirolles 10h30-11h30 Espace Jeune Picasso
2 rue Picasso
Gymnastique pour seniors actifs, renforcement musculaire
Grenoble
15h00-16h00
Centre Social Bajatière -1er étage
79 avenue Jean Perrot
Gymnastique musculaire et articulaire avec étirements, relaxation
Grenoble
Mardi
        
8h30-9h30
Centre Sportif  Berthe de Boissieux - 1er étage - 4 Rue Berthe de Boissieux
Gymnastique pour seniors actifs, renforcement musculaire, étirements, équilibre, coordination - salle F
Grenoble
9h30-10h30
Gymnastique pour seniors actifs, renforcement musculaire, étirements, équilibre, coordination - salle G
Echirolles
9h00-10h00
La Butte, salle de danse 1er étage, Av. des Etats Généraux, Tram A arrêt Essarts - La Butte Pilate : Gym douce. Une technique de renforcement musculaire de la sangle abdominale; du plancher pelvien et de tous les muscles du corps participant aux étirements. Tous les exercices ont des niveaux différents adaptés pour être accessibles à tout public.
Grenoble
10h30-11h30
Centre Sportif  Berthe de Boissieux - 1er étage - 4 Rue Berthe de Boissieux
Gymnasrique pour seniors actifs, renforcement musculaire, étirements, équilibre, coordination - salle G
Grenoble
10h15-11h15
MJC Abbaye - 1er étage - 1 place de la Commune 
Gymnastique musculaire et articulaire avec étirements, relaxation
Grenoble
10h30-11h30
Salle polyvalente LES VIGNES, 3 avenue Maréchal Randon, Tram B – Arrêt « La Tronche-Hôpital

 

Travail des chaînes musculaires, étirements, musculation,
respiration adaptée et respect des limites
Grenoble
14h00-15h00
Logeco - Ravier-Piquet - 14 rue de la Magnanerie 
Gymnastique douce, étirements, équilibre, coordination
Grenoble
14h00-15h00
Centre sportif Chorrier-Berriat - 1er étage-12 rue Henri Le Châtelier
Gymnastique avec étirements musculaires et articulaires, relaxation
Grenoble Mercredi
8h15-9h15
 
du 2 avril au 22 juin : 8h - 9h
Gymnase Pégoud
Rue Louis Le Cordonnel ; du 13/11 au 14/01, centre Sportif Berthe de Boissieux, salle H&M rez-de -chaussée
Gymnastique en musique pour seniors actifs : renforcement
musculaire, étirements, équilibre, coordination
Grenoble
9h15-10h15
 
du 2 avril au 22 juin : 9h - 10h
Saint-Egrève
10h00-11h00
Gymnase Rue de l'ancienne Poste
(Pont de Vence)
Travail des chaînes musculaires, étirements, musculation,
respiration adaptée et respect des limites
Echirolles Jeudi
9h15-10h15
Centre Social Les Ecureuils
Place de la Libération
Gymnastique dynamique, étirements, renforcement musculaire adapté avec matériel varié, en musique
Echirolles
10h15-11h15
Animation gymnique en musique avec travail musculaire doux,
exercice de coordination et d'étirements
Gières
9h00-10h00
Centre sportif Plaine des Sports, salle de danse - Rue des Glairons
Travail des chaînes musculaires, étirements, musculation,
respiration adaptée et respect des limites
Meylan Vendredi 8h45-9h45 Gymnase des Aiguinards - 3 rue le Poulet Gym d'entretien, étirement et renforcement musculaire
Grenoble
9h00-10h00
MJC Les Eaux Claires
35 rue Joseph Bouchayerxx
Entretien et développement cardio-respiratoire, renforcement des chaînes musculaires, équilibre, coordination, adresse, étirements, relaxation avec ou sans matériel et en musique. Le tout dans le respect physique de chacun.
Grenoble 10h00-11h00 La gymnastique sur rouleau présente des exercices de renforcement musculaire et d'assouplissement des chaînes musculaires, lesquels sont préventifs du mal de dos. Cette méthode aide à retrouver l'harmonie posturale dans le respect des courbes de la colonne vertébrale.
Grenoble 10h00-11h00 Centre Sportif  Berthe de Boissieux - 1er étage - 4 Rue Berthe de Boissieu
Attention : changement de salle vers Centre Sportif Hoche du 27/11 au 4/03 (10h salle Lutte, 11h salle escrime)
Gymnastique douce, étirements, travail respiratoire
Grenoble 11h00-12h00 Gymnastique douce, étirements, travail respiratoire
Echirolles 10h30-11h30 Espace Jeune Picasso
2 rue Picasso
Gymnastique pour seniors actifs, renforcement musculaire adapté et étirements
Echirolles 10h30-11h30 Centre Social Anne Franck, 1 rue de Lorraine

Gymnastique adaptée, entretien musculaire général, avec ou sans matériel

Grenoble 11h00-12h00 MJC Les Eaux Claires
35 rue Joseph Bouchayer
Streching et Equilibre : De manière générale, vous pratiquez des sports qui exigent de la puissance musculaire et qui imposent donc aux muscles de fortes contractions concentriques, conduisant à les raccourcir...si on ne compense pas avec des mouvements antagonistes d’étirements, on s’expose à des déséquilibres du squelette. En pratiquant régulièrement le stretching, on améliore l’élasticité du muscle et, du même coup, son amplitude gestuelle. Cela permet donc de conserver une silhouette et un schéma postural harmonieux
Grenoble  14h00-15h00 Centre Sportif Reynies-Bayard Salle de Chorégraphie - 1er ét.  Rue Léo Lagrange Pilate : Gym douce. Une technique de renforcement musculaire de la sangle abdominale; du plancher pelvien et de tous les muscles du corps participant aux étirements. Tous les exercices ont des niveaux différents adaptés pour être accessibles à tout public.
 
 
Vous avez la possibilité de faire un essai gratuit dans un seul cours de votre choix :
Pour les Astasien(ne)s :
présenter la carte d’adhérent en cours de validité au responsable du cours.
Pour les futurs Astasien(ne)s :
se présenter au responsable du cours.
 
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Permanences information et adhésion à l’ASTA, toute l’année sauf pendant les vacances scolaires
de septembre à fin décembre : le mardi de 14h à 16h,  le vendredi de 9h30 à 11h30
de janvier à fin juin : le mardi de 14h à 16h30.